Πώς να τρώτε ανάλογα με τον τύπο δέρματός σας

Η καλή διατροφή είναι απαραίτητη για τη γενική υγεία του σώματος αλλά και του δέρματός μας! Γνωρίζετε ότι κάποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν το δικό σας τύπο δέρματος;

Ξηρό δέρμα
Το ελαιόλαδο , το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί, οι τροφές πλούσιες σε Ω3 όπως σαρδέλες και ο τόνος καθώς και η κατανάλωση νερού θα βελτιώσουν την υφή του δέρματος και θα φρενάρουν τη γήρανση.

Λιπαρό δέρμα
Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α,όπως καρότα, αυγά, μάνγκο σπανάκι που βοηθoύν στη μείωση της λιπαρότητας. Αυξήστε τα Ω3 με σαρδέλες και τόνο για να μειώσετε τις φλεγμονές της ακμής!

Ευαίσθητο Δέρμα
Αυξήστε τα Ω3 με τα λιπαρά ψάρια για να μειώσετε τις φλεγμονες και καταναλώστε αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C, E, πορτοκάλια και ρόδια τα οποία δρουν προστατευτικά στα κύτταρα.

Δέρμα με ρυτίδες
Καταναλώστε φαγητά όπως η σόγια, για να αυξήσετε τις ισοφλαβόνες που βελτιώνουν την ελαστικότητα. Αυξήστε τα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C, το σελήνιο, και το λυκοπένιο που είναι άφθονα στα πορτοκάλι και τα κόκκινα φρούτα και λαχανικά.

Δέρμα με δυσχρωμίες
Η βιταμίνη Ε, C και το ρόδι μειώνουν την υπερέκκριση μελανίνης που προκαλείται από τον ήλιο.

Η τροφή είναι το μόνο φάρμακο που χρειαζόμαστε σε καθημερινή βάση
– Ιπποκράτης